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Rameur

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Si vous voulez améliorer votre forme physique avec un exercice cardiovasculaire qui incorpore également la force et la tonification, un entraînement avec un rameur sera idéal pour vous.

Le rameur est un type d’appareil qui active presque tous les muscles du corps, tant au niveau des membres supérieurs qu’inférieurs, sur la base d’un exercice cardio avec différents niveaux de résistance, que vous pourrez régler vous-même. Il est donc très bénéfique pour tous les types d’utilisateurs, quelle que soit leur condition physique.

Les rameurs doivent être inclus dans les entraînements fitness, car ils permettent d’obtenir des résultats aussi bons ou même meilleurs qu’avec d’autres machines de cardio. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà essayé les rameurs dans votre salle de sport, nous avons le rameur parfait à vous proposer.

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Les rameurs permettent un entraînement fitness pour renforcer tout le corps et améliorer la santé cardiovasculaire. L’entraînement cardiovasculaire maintient votre rythme cardiaque à un niveau élevé pendant un certain temps. Lorsque vous utilisez un rameur, les poumons sont stimulés et renforcés. Dès le premier instant où vous vous penchez pour vous accrocher à la corde et la tirer vers arrière, vous utilisez des muscles de tout le corps, de sorte que vous perdez du poids partout.

Lorsque vous vous entraînez avec un rameur, vous avez la possibilité de passer d’un exercice d’aérobie à un exercice d’anaérobie, car la plupart des machines sont dotées d’un système de résistance réglable ou variable.

Une autre caractéristique qui distingue les rameurs est qu’ils sont considérés comme des machines à faible impact puisque l’utilisateur est assis pendant l’exercice. Cette machine est donc idéale pour les personnes aux articulations faibles ou en cours de rééducation.

Au début, ces appareils étaient considérés comme un entraînement physique que seuls les rameurs effectuaient pendant la basse saison. Désormais, vous retrouvez ce type d’appareils dans n’importe quelle salle de sport.

Le rameur vous ​ vous aidera à perdre du poids, à améliorer votre santé cardiovasculaire, à tonifier les muscles, à réduire le stress et ce, sans exercer de pression sur les genoux ou les articulations, tout en vous permettant de profiter de vos séries préférées.

Savoir comment utiliser un rameur n’est pas compliqué, choisir celui qui vous convient l’est un peu plus. C’est pourquoi nous vous invitons à lire notre guide, à regarder nos produits et à nous poser toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet de votre achat.

Guide d’achat de rameurs 2018

Comment utiliser un rameur?

Le mouvement que l’on effectue en ramant peut être divisé en quatre phases :


  • La phase d’attaque/la capture : Elle consiste à s’incliner pour saisir le guidon du câble. Au cours de cette phase, les muscles érecteurs du rachis, le muscle gastrocnémien, le muscle soléaire et les muscles ischio-jambiers sont travaillés.
  • La phase d’attaque/la capture : Elle consiste à s’incliner pour saisir le guidon du câble. Au cours de cette phase, les muscles érecteurs du rachis, le muscle gastrocnémien, le muscle soléaire et les muscles ischio-jambiers sont travaillés.
  • Le rameur : lorsque vous avez déjà tiré tout le corps vers l’arrière etque​vous n’avez qu’à aligner les bras avec votre corps. Lors de cette phase, les muscles travaillés seront les suivants : le muscle droit de l’abdomen, les triceps, les rhomboïdes, les deltoïdes, les trapèzes, les grands pectoraux, les extenseurs du poignet et les fléchisseurs, les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les gastrocnémiens et les soléaires.
  • Le rameur : lorsque vous avez déjà tiré tout le corps vers l’arrière et que ​vous n’avez qu’à aligner les bras avec votre corps. Lors de cette phase, les muscles travaillés seront les suivants : le muscle droit de l’abdomen, les triceps, les rhomboïdes, les deltoïdes, les trapèzes, les grands pectoraux, les extenseurs du poignet et les fléchisseurs, les quadriceps, les fessiers, les ischio-jambiers, les gastrocnémiens et les soléaires.

Máquina de remo

Espace


Il s’agit d’un aspect que beaucoup de gens négligent, mais il est important de le prendre en considération lors de l’achat de votre rameur. Disposez-vous d’assez d’espace chez vous pour le rameur?

Pour éviter d’acheter un rameur et de devoir la rendre parce qu’il prend trop d’espace chez vous, il est important que vous examiniez les aspects suivants : sa longueur et sa largeur. À titre de référence, les rameurs dont le freinage se fait avec des pistons hydrauliques sont généralement de petites machines, tandis que les appareils à résistance à l’eau ou à l’air sont les plus grands.

Les machines d’usage commercial ne sont pas pliables et ont tendance à être plus grandes, contrairement aux machines domestiques. Les rameurs pliants peuvent vous faire économiser jusqu’à 40 % et sont généralement équipés de roues pour les déplacer.


Prix


Décider de votre budget pour un rameur restreindra automatiquement vos possibilités. Comme c’est généralement le cas, plus votre budget sera élevé, plus la qualité du modèle de rameur sera grande. Les rameurs font partie des machines cardio relativement les moins chères.

  • Basse gamme: généralement les rameurs à résistance hydraulique. Le prix des rameurs bas de gamme oscille entre 250 € et 450 €. Ils sont généralement compacts, petits et faciles à ranger. Vous devriez envisager cette gamme si vous avez l’intention de ne pas utiliser beaucoup votre rameur.
  • Gamme moyenne: le prix de ces machines oscille entre 450 € et 1 000 €. Ces appareils entrent dans la catégorie des machines semi-commerciales et commerciales. Si c’est la première fois que vous allez utiliser un rameur, c’est vers cette gamme que vous devriez orienter votre achat.
  • Haut de gamme: le prix oscille entre 1 000 € et 1 500 €. En général, les modèles haut de gamme sont destinés à un usage commercial, mais les utilisateurs qui ont l’intention de faire un usage intensif du rameur ou qui envisagent de partager la machine avec plusieurs autres utilisateurs devraient également opter pour le haut de gamme.

Utilisation - S’agit-il d’un usage commercial ou domestique?


Tous les rameurs peuvent être utilisés à la maison, mais ils ne sont pas tous conçus pour un usage commercial dans les salles de sport, les centres de rééducation, les hôtels, les bureaux, etc.

Il convient également de souligner que les utilisateurs professionnels, en raison de leur utilisation régulière et intensive, devraient envisager d’acheter une machine pour un usage commercial ou semi-professionnel. Si votre pratique est professionnelle, vous devriez acheter une machine avec un système de freinage qui simule des conditions réelles de l’aviron.

Dans notre boutique, vous trouverez aussi bien des machines commerciales et semi-commerciales que des appareils à usage domestique. Vous retrouverez ce type de catégorisation sur notre site Web afin d’affiner vos résultats.


Différents types de résistance

Les rameurs ont quatre types de résistance différents : air, piston hydraulique, magnétique et eau. Chaque machine possède certaines caractéristiques avec ses propres avantages et inconvénients.

  • Air: type de résistance que vous trouverez le plus souvent dans les salles de sport, les centres sportifs, les hôtels, etc. Il s’agit donc du typeque l’on retrouve le plus souvent dans l’usage commercial. Le niveau de résistance est déterminé par l’utilisateur : plus la force de l’utilisateur augmentera, plus la résistance générée par le ventilateur sera grande. L’appareil fait un peu de bruit, mais sa résistance est très fluide et préférée par de nombreux utilisateurs.
  • Piston hydraulique: compact et facile à entreposer lorsqu’il n’est pas utilisé. La résistance est généralement réglable et très silencieuse. Ce type de rameur est le moins cher de tous.
  • Magnétique: système de résistance très silencieux. Le mouvement du rameur est également fluide et le type de résistance est généralement réglable. Cependant, la résistance est généralement inférieure à celle d’un rameur de résistance magnétique. De plus, les rameurs à système magnétique sont très durables et ne nécessitent presque pas d’entretien.
  • Eau: type de résistance le plus réaliste, vous aurez l’impression de ramer dans de l’eau. L’intensité, comme pour les machines à air, dépend de la force de l’utilisateur. Les pagaies du rameur se déplacent dans l’eau et créent une résistance en générant un bruit d’éclaboussement.

remo en maquina


Marques disponibles

Dans la boutique, vous trouverez différentes marques de rameurs, parmi lesquelles:

  • Life Fitness: vous trouverez les produits de cette marque dans n’importe quelle salle de sport dans le monde. Life Fitness est l’une des marques qui a connu le plus de succès dans la commercialisation de matériel de sport à usage domestique et commercial au cours des 50 dernières années.
  • Waterrower:depuis plus de 20 ans, WaterRower combine style, esthétique et matériaux durables pour créer ce qui est considéré comme le meilleur simulateur d’aviron disponible sur le marché. Waterrower est un bon choix parce que la marque se spécialise en rameurs à eau seulement.
  • BH Fitness: depuis 1909, la marque conçoit, fabrique et commercialise des équipements sportifs dans le monde entier.
  • First Degree Fitness: depuis plus de 15 ans, cette marque se consacre à la création exclusive de rameurs. Ses rameurs sont fabriqués avec une technologie connue sous le nom de « Fluid Resistance » qui imite la fluidité de l’aviron dans l’eau.

Si vous avez des questions concernant l’achat de votre rameur, n’hésitez pas à nous contacter, nous sommes une équipe de professionnels du fitness souhaitant vous aider à trouver le rameur qui vous correspond le mieux.