Cardio

 
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Machines de cardio à domicile : mieux qu'en salle de sport

Réaliser vos exercices de cardio à domicile est une excellente façon de rester en forme sans devoir bouleverser votre routine quotidienne. L'un des problèmes que nous rencontrons souvent en commençant (ou en continuant) à faire du sport est le manque de temps : aller au à la salle de sport ou sortir courir demande non seulement du temps pendant l'exercice, mais aussi une certaine préparation. C'est pourquoi de plus en plus de gens choisissent d'avoir des machines de cardio à domicile pour économiser du temps et de l'argent tout en restant en forme.

Avoir une petite salle de sport à la maison vous offre beaucoup de liberté pour faire vos exercices et vous permet même de prendre plus au sérieux la vie saine : vous pouvez vous entraîner le matin, avant de manger, pendant vos temps libres, quand et comme vous le souhaitez. De plus, vous n'avez pas à vous soucier des conditions météorologiques ; qu'il pleuve, qu'il neige, qu'il fasse froid ou une chaleur accablante, vous pouvez vous entraîner tranquillement chez vous.

Si vous voulez gagner du muscle, brûler des graisses, rester en forme ou simplement mener une vie saine, les exercices cardiovasculaires sont indispensables. Ils améliorent la circulation sanguine, aident votre système respiratoire, renforcent les tissus musculaires et vous font vous sentir plus sain et plus heureux grâce à la génération d'endorphines.

 

 

À quoi faire attention lors de l'achat d'une machine de gym pour la maison ?

Lors de l'achat d'une machine de cardio, il est important de connaître une série d'aspects qui conditionneront votre achat, car ils vous fourniront une série de filtres pour acheter l'appareil de gym pour cardio qui s'adapte le mieux à vos besoins et vous aide à atteindre vos objectifs. Ces aspects à prendre en compte sont les suivants :

Établir un objectif

Avec chaque machine, vous pouvez faire une infinité d'exercices, et avec beaucoup d'entre elles, vous pourrez exercer plus de muscles que vous ne le pensez. Cependant, avant d'acheter une machine de cardio, il est très important de savoir quel est l'objectif des séances que vous allez réaliser. Voulez-vous perdre du poids, augmenter votre endurance ou augmenter votre masse musculaire ? Chaque machine de cardio est différente et certaines vous aideront à atteindre un objectif plutôt qu'un autre, c'est pourquoi il est important de connaître votre objectif.

Zone du corps à entraîner

Une fois l'objectif établi, vous devrez savoir quelle partie du corps vous voulez entraîner. Par exemple, si vous voulez augmenter la musculature des bras en faisant du cardio, la meilleure option sera une machine de rameur, en revanche, si votre objectif est de perdre du poids, les tapis de course et les vélos vous aideront à atteindre cet objectif plus facilement.

Calculer l'espace

Vous pensez à acheter une machine de cardio pour la maison, c'est pourquoi il est très important de tenir compte de sa taille. Avez-vous beaucoup d'espace à la maison ? Dans ce cas, n'importe laquelle fera l'affaire. Cependant, si l'espace est limité, nous recommandons d'opter pour des options pliables. Elles sont une excellente option car elles vous permettent de les plier et de les ranger chaque fois que vous les utilisez, ainsi elles n'occupent pas plus d'espace que nécessaire.

Budget

Fixez un budget et orientez vos recherches en fonction de ce que vous êtes prêt à dépenser. Il est vrai que certaines catégories de machines de cardio ont des prix moyens plus élevés, cependant, dans toutes les catégories, il existe différentes gammes, certaines plus chères et d'autres moins chères. Cependant, il faut garder à l'esprit que les machines de gym à domicile les moins chères ont généralement moins de fonctionnalités et des caractéristiques de niveau inférieur.

Quelle est la meilleure machine de cardio pour la maison ?

Toutes les machines de gym pour cardio ne sont pas identiques : selon le sport que vous pratiquez, vous travaillerez une zone de votre corps ou une autre. Ainsi, en fonction de vos objectifs, des muscles que vous souhaitez renforcer ou des zones où vous voulez réduire la graisse, vous devrez choisir celle qui s'adapte le mieux à vos besoins.

Les plus courantes sont les tapis de course, les vélos elliptiques et les vélos d'appartement ; chacune travaille des zones spécifiques du corps et possède des caractéristiques distinctes. Par conséquent, lors de l'achat de votre machine de cardio pour la maison, vous devrez prendre en compte les avantages de chaque appareil.

C'est pour cette raison que nous ne pouvons pas spécifier exactement quelle est la meilleure machine de cardio pour la maison, car cela dépend de chacun. Voici les avantages de chaque machine pour que vous puissiez choisir la meilleure machine de cardio dans la catégorie qui correspond le mieux à vos objectifs.

Tapis de course, le plus populaire parmi les machines de cardio

Les tapis de course sont l'une des machines de cardio les plus courantes tant dans les gymnases qu'à domicile. Il s'agit d'un exercice que tout le monde peut faire, il est divertissant et il est possible de le pratiquer à n'importe quel niveau. Il améliore la circulation, est l'un des meilleurs moyens de gagner en endurance tant au niveau des muscles que du système cardiorespiratoire et génère une grande quantité d'endorphines.

Selon les sportifs experts, la course à pied est l'un des sports les plus addictifs et le tapis de course est un moyen optimal de la pratiquer pour deux raisons :

Tous les muscles sont sollicités

Beaucoup pensent que courir ne fait travailler que les jambes, mais ce n'est pas vrai. En courant sur un tapis ou en extérieur, non seulement nous renforçons les cuisses, mais aussi les fessiers, l'abdomen, les mollets et même les bras et la poitrine. Par conséquent, les tapis de course aident à la perte de graisse et à la musculation généralisée.

Réglable à plusieurs niveaux

Les tapis de course permettent de régler à la fois l'intensité de l'exercice et l'inclinaison de la pente sur laquelle il est effectué. Grâce à cela, nous pouvons travailler différentes parties du muscle, ce qui nous aide à gagner en endurance.

Cependant, il faut garder à l'esprit que courir a un impact sur nos articulations, ce qui peut les endommager. Les personnes ayant des problèmes articulaires optent souvent pour d'autres machines, comme les vélos d'appartement ou les elliptiques.

 

 

Machines de cardio

Vélos d'appartement

Les vélos d'appartement sont également très courants à domicile, car ils permettent de faire un exercice divertissant, sain et facile, et sont en plus faciles à ranger dans de petits espaces, certains étant même pliables. Ils sont une bonne option pour les petites surfaces.

Lorsque nous pédalons, nous renforçons les jambes et gagnons en muscle au niveau des fessiers. Si vous êtes intéressé par des fessiers bien toniques, c'est la machine de cardio qu'il vous faut.

Étant un exercice de cardio, nous obtenons également tous les avantages que cela comporte : amélioration de la circulation et de l'appareil respiratoire, génération d'endorphines et perte de graisse, entre autres.

 

 

Vélos elliptiques

Les vélos elliptiques sont de plus en plus à la mode, tant dans les gymnases qu'à domicile, grâce à la grande quantité de muscles qu'ils sollicitent. En les utilisant, nous sommes obligés de faire travailler les bras et les jambes et de maintenir l'équilibre, ce qui nous pousse à contracter également l'abdomen. Ils sont la meilleure option pour une perte de graisse généralisée et pour renforcer le plus grand nombre de muscles possible.

 

 

Rameurs

Les rameurs sont idéaux pour motiver votre entraînement quotidien et pour obtenir de nombreux bénéfices. C'est une machine de cardio qui simule l'expérience de l'aviron et travaille les mêmes muscles que l'on exerce en ramant. Un entraînement de cardio apporte de nombreux avantages à l'organisme : il améliore la fonction cardiovasculaire, réduit les niveaux de cholestérol, baisse les niveaux de glucose sanguin, etc. 

Les machines de cardio comme les rameurs sont idéales pour tonifier les muscles et brûler les graisses. Elles permettent de mener à bien des exercices aérobiques. Cette propriété fait qu'un exercice à intensité faible et modérée diminue les réserves de graisse. Les meilleurs rameurs simulent parfaitement l'aviron. Beaucoup incorporent même un réservoir d'eau pour rendre le mouvement plus réaliste. Les rameurs sont les machines de cardio idéales pour votre entraînement de cardio et les meilleurs se trouvent chez Gym Company. Et si vous n'avez pas suffisamment d'espace, vous pouvez choisir les rameurs pliables.

Vélos de cyclisme indoor

Les vélos de cyclisme indoor sont des machines de cardio qui apportent de nombreux avantages à votre organisme. Ils simulent l'expérience de faire du vélo sans bouger de chez soi ou du gymnase. Ils sont aussi l'un des types de machines de cardio qui tonifient et renforcent le mieux les jambes, les cuisses et les fessiers. Ils offrent une combinaison d'entraînement aérobie et anaérobie grâce aux changements de rythme lors de l'exercice avec ces vélos. Tout âge est bon pour pratiquer du cardio avec un vélo de cyclisme indoor. L'activité physique avec ces machines est à faible impact.

Comme les autres exercices pratiqués avec une machine de cardio, l'entraînement avec des vélos de cyclisme indoor est très approprié pour brûler des graisses et réduire le volume. Ils aident aussi à augmenter l'endurance, réduire le stress et favoriser la concentration. Lors de l'achat d'une machine de cardio comme les vélos de cyclisme indoor, il faut tenir compte du type de transmission, de la résistance, du poids du volant d'inertie, des possibilités de réglage et du moniteur et de la console. Gym Company propose les meilleurs vélos de cyclisme indoor du marché pour un entraînement de cardio adéquat.

Cardio spécialisé

Les machines de cardio spécialisé sont très appropriées pour pratiquer de l'exercice, car elles offrent de nombreux avantages à l'organisme. Il existe une grande variété de machines de ce type : steppers, grimpeurs de corde, elliptiques, arc trainers, etc. Toutes ces machines de cardio sont conçues pour renforcer certaines zones du corps, comme les fessiers, les quadriceps ou les muscles du tronc supérieur. L'activité physique avec ces machines de cardio est à faible impact, elles s'adaptent donc aux besoins des personnes âgées.

Toutes ces machines de cardio spécialisé offrent à l'organisme les avantages d'un entraînement de cardio. Elles sont très adaptées pour avoir une bonne santé cardiovasculaire, maintenir le cholestérol à des niveaux corrects, contrôler les niveaux de glucose chez les personnes diabétiques, améliorer la respiration des poumons, raffermir la peau et les tissus, entre autres.

Si vous voulez commencer un entraînement de cardio avec une machine de cardio spécialisée, vous avez de nombreuses options, en fonction des muscles que vous souhaitez travailler et des performances que vous souhaitez obtenir. Chez Gym Company, vous avez à votre disposition les meilleures machines de cardio spécialisé pour bénéficier des avantages d'un entraînement de cardio.

Accessoires de cardio

Les accessoires de cardio sont les meilleurs compléments que vous pouvez acquérir pour votre machine de cardio. Il en existe de nombreux types : tapis protecteurs pour elliptiques et rameurs, tapis pour protéger le sol des vélos de cyclisme indoor, consoles et moniteurs, modules iFit, etc. Dans la boutique en ligne de Gym Company, vous trouverez les meilleurs accessoires de cardio pour pratiquer de l'exercice de cardio avec les machines de cardio les plus sophistiquées du marché.

Alors, quelle est la machine de cardio la plus complète ?

Chez Gym Company, nous ne pensons pas qu'il existe une machine de cardio à domicile plus complète qu'une autre, car cela dépendra principalement de votre objectif. En fonction de celui-ci, la machine que vous choisirez sera plus ou moins complète.

Chaque machine de cardio offre différentes options d'entraînement qui vous permettront d'atteindre de nombreux objectifs que vous vous fixez. C'est pourquoi nous recommandons de ne pas chercher la machine de cardio la plus complète, mais de chercher celle avec laquelle il sera le plus facile d'atteindre vos objectifs.

Où acheter des machines de cardio

Si vous souhaitez acheter des machines de cardio comme celles disponibles en salle de sport, jetez un œil à notre section ou consultez nos experts. Nous vous aiderons à trouver celle qui correspond le mieux à vos besoins.